Warum tut mein Rücken weh und wie kann ich Schmerzen lindern?

Laut Weltstatistik rangieren Rückenschmerzen nach Virusinfektionen auf der Liste der Ursachen für Behinderungen an zweiter Stelle. Sie stehen ganz oben auf der Liste der Krankenhausbesuche. Entgegen der landläufigen Meinung, dass die meisten älteren Menschen darunter leiden, schmerzt bei der jüngeren Generation oft der Rücken. Warum tut Ihr Rücken weh, welche vorbeugenden Maßnahmen sollten ergriffen werden, um dies zu vermeiden und welche Übungen helfen bei den Schmerzen? Diese und andere Fragen werden wir in diesem Artikel betrachten.

Ursachen

Da der Rücken ein relativ großer Bereich des menschlichen Körpers ist und viele lebenswichtige Organe (Herz, Lunge, Darm, Nieren) auf ihn projizieren, kann es viele Ursachen für Schmerzen geben. Besonders häufig sind sie im Lendenwirbelbereich lokalisiert.

Die Hauptgründe für Rückenschmerzen können sein:

1. Verletzungen von Muskeln und Bändern: Überanstrengung, Verstauchung, Krämpfe, Unterkühlung, Quetschung.
2. Wirbelsäulenerkrankungen: Bandscheibenvorfall, Skoliose, Osteochondrose, Arthrose der Facettengelenke, eingeklemmte Nerven, Verlagerung der Wirbel, Ischias, Hexenschuss.
3. Erkrankungen der inneren Organe: Nieren, Herz, Magen-Darm-Trakt, kleines Becken.

Auch Schmerzen im hinteren Teil des Körpers begleiten einen Herzinfarkt, Schlaganfall.

Auch bei leichten, aber häufigen Rückenschmerzen ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, um die Entwicklung einer schwerwiegenderen Erkrankung zu verhindern. So kann beispielsweise die Verlagerung der Wirbel zu Osteochondrose oder Hernie führen.

Zur Risikogruppe für Rückenprobleme mit schmerzhaften Empfindungen gehören Menschen, die:

• im Sitzen oder Stehen arbeiten (z. B. Fahrer; diejenigen, die am Computer arbeiten);
• mit großer körperlicher Aktivität fertig werden;
• erlebt oft Stresssituationen;
• trainiere hart in Fitnessstudios;
• Übergewicht haben;
• eine falsche Haltung haben.

Symptome

Die Beschwerden können in verschiedenen Teilen des Rückens lokalisiert sein, treten jedoch am häufigsten in den folgenden Körperteilen auf.

Im Lendenwirbelbereich. Rückenschmerzen im Lendenbereich sind in der Regel schmerzhaft, zwanghaft, ziehend, die Gründe können sein:

• Zwischenwirbelhernie;
• Osteochondrose;
• Radikulitis;
• weibliche Krankheiten;
• ausgehende;
• Nierenprobleme

Der Schmerz kann auf das Bein gegeben werden, er wird stärker, wenn eine Person sitzt oder geht. In diesem Fall kann es an einer Entzündung des Ischiasnervs liegen.

Wenn eine schwangere Frau nach der Geburt eines Kindes solche Schmerzen hat, sollte sie eine ernsthafte Untersuchung der Wirbelsäule durchführen:

• Im Hinterkopf verwandelt es sich in Kopfschmerzen.Höchstwahrscheinlich müssen Sie auf die Untersuchung der Halswirbel achten. Auch Nackenprobleme werden durch Schmerzen im Nackenbereich und Rücken gleichzeitig angezeigt. Es ist beim Drehen und Neigen des Kopfes zu spüren.
• Auf dem Schulterblatt und in der Mitte der Wirbelsäule.Es kann beim Einatmen und beim Drehen des Rumpfes zunehmen. Der Grund muss in der Arbeit des Herzens und der Brustwirbelsäule gesucht werden.

• Mitte hintenAkuter Schmerz, der in die Brust, das Herz ausstrahlt. Die wahrscheinliche Ursache ist eine Neuralgie oder Probleme mit einem inneren Organ.
• Zwischen den Schulterblättern.Wenn der Rücken zwischen den Schulterblättern leicht, aber zwanghaft schmerzt, liegen die Gründe höchstwahrscheinlich in einer Interkostalneuralgie, Osteochondrose, Skoliose, anderen Problemen der Wirbelsäule sowie Erkrankungen des Magens, der Gallenblase, der Lunge und der Leber.
• Im unteren Teil des Rumpfes.Wenn ein solcher Schmerz scharf ist und von einem Temperaturanstieg begleitet wird, ähnelt er einer Nierenkolik oder anderen Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems.

Der gefährlichste Rückenschmerz ist der, der in den Brustbereich ausstrahlt, da er ein Hinweis auf einen Herzinfarkt sein kann. Am häufigsten treten schmerzhafte Beschwerden in der Wirbelsäule auf. Nackenschmerzen sind am schwierigsten zu behandeln.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Rückenschmerzen können nach dem Heben schwerer Gegenstände oder nach plötzlichen Bewegungen auftreten. Sie können mit Massagen oder speziellen Salben entfernt werden. Wenn der Schmerz wiederkehrt oder eine Person ständig begleitet, sollte sie zum Arzt gehen. Ein Neurologe wird helfen, die Ursachen zu ermitteln. Indem Sie die Ursache richtig erkennen und beseitigen, können Sie Rückenbeschwerden dauerhaft loswerden.

Eine unangemessene Behandlung ist mit schwerwiegenden Folgen verbunden, einschließlich chirurgischer Eingriffe.

Verschieben Sie den Arztbesuch nicht bei Schmerzen:

1. akut und hört für zwei oder drei Tage nicht auf;
2. konstant, das zwei Wochen lang nicht vergeht;
3. scharf, ohne Grund;
4. begleitet von hohem Fieber, Magenkrämpfen, Brustschmerzen, Atemwegskomplikationen;
5. gibt im Bein nach;
6. erschien nach der Verletzung.

Es ist zwingend und sofort notwendig, einen Krankenwagen zu rufen, wenn eine Person neben Rückenschmerzen Schwierigkeiten hat, sich zu bewegen, Verwirrung oder Bewusstlosigkeit oder Schock hat.

Methoden zur Diagnose von Rückenschmerzen.

Ein Spezialist hilft dabei, die Ursache anhand der Ergebnisse der Diagnose, die mit folgenden Methoden durchgeführt wird, genau zu bestimmen:

• Ultraschalluntersuchung (Ultraschall);
• Magnetresonanztomographie (MRI);
• Elektrokardiogramm (EKG);
• Knochenscan;
• Laborforschung.

Behandlungsmethoden

Behandlungsmethoden können grob in traditionelle und nicht-traditionelle unterteilt werden. Und auch für Medikamente, neurochirurgische und konservativ. Betrachten Sie sie genauer.

Traditionell

Medikamentöse Behandlungsmethoden zielen in erster Linie darauf ab, Schmerzen und Entzündungen zu lindern und Stoffwechselprozesse zu verbessern. Die Schmerzen werden mit Hilfe von Schmerzmitteln in Form von Tabletten sowie in Form von Spritzen und Tropfern gelindert.

Im Komplex werden Vitamin C, B und Immunmodulatoren verschrieben. In schwierigeren Fällen werden Injektionen verabreicht, um Schmerzen zu lindern und entzündungshemmend zu wirken.

Bei schmerzhaften Empfindungen im Rücken bei Erkrankungen der Wirbelsäule, der Gelenke, des Nervensystems und den Folgen von Verletzungen sind physiotherapeutische Verfahren zwingend erforderlich:

1. Lasertherapie;
2. Lichtstrahl;
3. Ultraschall;
4. Elektrophorese;
5. ultraviolett;
6. magnetisch;
7. Infrarotstrahlung;
8. Elektromagnetische Wellen.

Dazu gehört auch eine Schlammbehandlung.

Eine weitere traditionelle Behandlung ist die Massage. Ist empfohlen:

1. mit Osteochondrose;
2. Arthritis;
3. Osteoarthritis;
4. Radikulitis;
5. intensive körperliche Anstrengung;
6. Krümmung der Wirbelsäule,
7. Hernie.

Neben der Schmerzlinderung hilft die Massage auch, die Körperhaltung zu korrigieren, die Durchblutung zu verbessern, die Immunität wiederherzustellen, die Funktion der inneren Organe zu verbessern und das Nervensystem zu entspannen.

Statistiken zeigen, dass 50% der Patienten nach dem ersten Anfall von Rückenschmerzen, wenn sie nicht rechtzeitig ärztliche Hilfe aufsuchen, wiederholte Anfälle erleben oder an chronischen Krankheiten leiden.

Es gibt drei Arten von Massagen:

• Klassisch (alle Massagetechniken: Streichen, Klopfen, Reiben, Kneten etc. ).
• Entspannen (streicheln).
• Spot (mit den Fingerspitzen).

Es wurde auch ein Bewegungstherapiekomplex entwickelt: Therapeutische Gymnastik bei schwerwiegenden Problemen wird unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt. Es beginnt mit der üblichen Liegeposition - so verbringt der Patient mehrere Sitzungen. Dann nehmen die Belastungen allmählich zu, eine Reihe einfacher, aber effektiver Übungen für die Wirbelsäule wird eingeführt - Ablenkungen, Drehungen, Beinheben. Anschließend wird eine zusätzliche Ladung in Form von Projektilen eingebracht.

Physiotherapie, Massage und Bewegungstherapie werden erst nach Schmerzlinderung des Patienten verschrieben. Andernfalls kann es zu zusätzlichen Schäden kommen.

Unkonventionell

Die bekanntesten nicht-traditionellen Methoden sind Akupunktur, manuelle Therapie, Hirudotherapie, Vakuumtherapie, Kinesiotaping (Behandlung mit Klebebändern) und andere:

• Akupunktur (Akupunktur) ist angezeigt bei Erkrankungen der Wirbelsäule, neuralgischen Problemen, Kopfschmerzen, Gelenkerkrankungen. Es ist nicht für alle Menschen geeignet. Die Größe der Nadeln, die Lage, der Winkel und die Tiefe ihrer Platzierung werden für jeden Patienten individuell bestimmt.

• Der Chiropraktiker arbeitet mit den Händen an der Wirbelsäule. Es kann die Bandscheiben fixieren, eingeklemmte Nerven lösen und so Schmerzen lindern. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt die manuelle Therapie als medizinische Behandlungsmethode.
• Die Vakuumbehandlung besteht darin, Tassen auf den Rücken zu legen, unter denen Druck erzeugt wird, wodurch Blut in die Problemzone strömt. So können Sie schnell Schmerzen lindern und Stoffwechselprozesse verbessern. Bei der Vakuummassage werden Dosen von einem Ort zum anderen neu angeordnet.

• Unter den Hausmitteln haben sich Kompressen, Salben und Einreibungen bewährt:
  1. Am wirksamsten sind Meerrettich-Kompressen. Meerrettich wird eingerieben, mit Sauerrahm vermischt, auf den unteren Rücken aufgetragen, mit einer Serviette bedeckt und mit einem warmen Schal um den Rücken gewickelt. Sie können die Meerrettichblätter mit kochendem Wasser übergießen und am unteren Rücken zusammenbinden.
  2. Schmerzen im unteren Rücken können auch das Reiben mit einer Mischung aus schwarzem Rettich und Honig erleichtern.
  3. Zur Schmerzlinderung werden auch Zitronenjod- oder Birkenölsalben zu gleichen Teilen über die gesamte Spalte aufgetragen.

Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Betreten Sie die Risikozone als Person, deren Wirbelsäule durch die Art der Tätigkeit (harte körperliche Arbeit, sitzende Arbeit, Beinarbeit) einer ständigen Belastung ausgesetzt ist, sollten Sie sich täglich regelmäßig aufwärmen.

Außerdem sollten Sie die folgenden Tipps beachten:

1. Für eine dauerhafte Position lehnen Sie sich an eine vertikale Fläche: eine Wand, eine Säule usw. ;
2. beim Tragen von Gewichten diese gleichmäßig verteilen; in beiden Händen ist es in diesem Fall besser, einen Rucksack zu tragen;
3. beugen Sie die Knie, wenn Sie eine schwere Last vom Boden heben;
4. machen Sie keine plötzlichen Bewegungen;
5. achte auf die Haltung, bücke dich nicht;
6. ein normales Körpergewicht beibehalten;
7. Gymnastik machen, die Kurven und Drehungen des Körpers umfasst;
8. auf einer orthopädischen Matratze schlafen;
9. Schlafen auf hohen Kissen ausschließen.

Die zugänglichsten und effektivsten Präventionsmethoden sind körperliche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Schwimmen, Fahrverbote und tägliches Treppensteigen und Gehen.

Zu den einfachsten empfohlenen Übungen zur Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur gehören:

1. Hüftbrücke- Beugen Sie in Rückenlage die Beine und heben Sie die Hüften an, wobei Sie Ihr Becken vom Boden abheben. Der Körper sollte in einer geraden Linie gestreckt werden. Halten Sie Ihre Hüften in dieser Position einige Sekunden lang straff und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Es wird empfohlen, diese Übung mindestens 12 Mal durchzuführen.
2. Beistelltisch- Auf der rechten Seite liegend und auf den Ellbogen gestützt, heben Sie den Körper an und strecken Sie ihn in einer geraden Linie, wobei Sie die Hüften vom Boden abheben. Machen Sie dasselbe auf der linken Seite.
3. Ausfallschritte- Aus dem Stehen springst du abwechselnd mit den Beinen nach vorne und beugst deine Beine in einem Winkel von 90 Grad. 10 mal empfohlen.
4. Auslenkung in Bauchlage- Auf dem Bauch liegend, auf die Hände stützen und die Schultern so weit wie möglich anheben.
5. Ballknirschen- Auf dem Rücken liegend, wickeln Sie Ihre Hände um Ihre Knie und ziehen Sie sie in Richtung Bauch. Legen Sie sich 30 Sekunden lang so hin. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Fitball-Übungen sind sehr effektiv für den Rücken.

Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, werden Sie Ihr Leben lang keine Rückenprobleme haben. Falls sie auftreten, ist es notwendig, so schnell wie möglich ins Krankenhaus zu gehen, um mit der Behandlung des rechtzeitig aufgetretenen Gesundheitsproblems zu beginnen, ohne es in einen chronischen Zustand zu bringen.